Question

普通人跑步5公里用时多少时间是正常

Answer 1

看年纪及身体素质，一般年青人在16～25分钟左右。

Answer 2

一般年轻人在16～30分钟左右。

你200斤，每天40分钟，算用时较少。

由于体重基数较大，跑步应循序渐进，不可刻意追求速度和时间。应该随着身体状况而定，免得造成对身体上的伤害。

扩展资料：

长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米及以上。

长跑技巧

一、起跑后要力争抢占有利位置。 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。

二、靠近内突沿跑进，靠内侧跑。

三、合理调整好跑的节奏。 

一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气。随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。

呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。

参考资料：长跑-百度百科

Answer 3

1. 慢跑的时间
其实跑步的话是分为很多种的，特别是根据跑步的速度有不同的分别的，比如说慢跑或者是中速跑，还有一种是快跑的，所以说，要想知道跑一个五公里，那么就要知道跑步的速度。如果是一个慢跑的人去跑，这样的路程的话，那么大概就需要一个小时的时间了。因为这样的速度是非常的慢的，要完成这样的五公里也是花费一些时间的。

2. 一般人跑五公里的时间
对于一些不经常运动，而且是偶尔出去跑步的人来讲，这样的一个五公里的话，也是有一些难度的，而且也是需要花费一些时间的。所以说，对于大部分的人来讲，要跑这样的一个路程的话，大概就需要四十分钟的时间。因为大部分人的跑步速度都不是很快的，而且在跑步的过程中，自己的身体都会很疲劳。

3. 经常跑步的人的时间
这样的一个路程，对于经常去跑的人来讲，那么就没有什么难度了，而且在速度上面都是很匀速的，都不会出现减速或者是加速的情况，因此这样的人群在挑战这个五公里的时候，大概都需要花二十五分钟左右的时间。因为经常去跑的，在跑步上面都很有经验了，而且在跑这样的路程的时候，时间会短点。

4. 体能强的时间
其实这样的一个路程，对于运动员或者是军人之类的人群，去跑这样一个路程是非常的轻松了。因为这部分人的身体是非常的强壮的，而且体能是非常的厉害的，所以说，去跑这样的路程是非常的快的。因此，大概会花二十分钟以内的时间，这是非常快的速度了，而且这样的速度对于体能的要求是非常高的，一般的人不要去尝试。

Answer 4

睡没有经过专业训练的业余跑者，一般配速为六分钟左右，跑五公里的话，相当于半个小时，如果在半个小时左右完成的话算是比较正常的成绩