Question

如何在三个月内瘦30斤?

体重基数比较大，运动和饮食方面要怎么控制?

Answer 1

您好，从营养健康和科学角度讲，不建议三个月瘦这么多，一个星期1-2斤即可，三个月20斤已经很不错了，建议减肥方法是早餐、中餐不变，晚餐热量减少，适量运动。可以去健身房跑步游泳都可以。

Answer 2

在三个月内瘦30斤这种快速的减肥方式对身体的伤害是很大的，即便是减掉了30斤，也是在控制饮食，和，消耗掉多余脂肪的情况下，儿子，消耗掉这么多的。身体是会承受不了的，而且也会缺营养的，所以要合理科学的减肥，要慢慢的调理饮食，多运动，适当的的，减掉多余的纸。在不影响健康的情况下，减肥。

Answer 3

如果你的体重比较大，减30斤还有可能，如果你只是微胖，减30斤难度很大的。首先你就要控制饮食了，油腻，油炸，饮料都要拒绝，烧菜都要少油，晚餐一定要吃的少，晚餐后啥都不要吃了，晚餐不要吃淀粉高的。运动也要适量，贵在坚持，就会瘦下来。

Answer 4

黄瓜鸡蛋减肥...

Answer 5

得病/绝食。