Question

半夜醒来睡不着，很有可能是哪几个因素在作怪，你知道吗？

Answer 1

人在生活当中经历过失眠痛苦的时候，很容易影响第二天的工作和学习，有的人甚至半夜醒来翻来覆去睡不着，都是这三种因素在作怪：

一、过度疲劳

人只有通过睡眠才能让自己缓解疲劳，轻度的疲劳都能让人很快的进入睡眠的状态。如果人过度疲劳的话，这时会让大脑处于兴奋的状态，最终妨碍了人的睡眠质量，就算进入睡眠的状态，也会让人半夜总有醒来的时候。

想要缓解这样的状态，要让自己在睡前的时候听一听轻音乐，让自己的身心得到彻底的放松。不要让自己处于一种压力的状态，忘记所有的烦恼，才会让自己有一个很好的睡眠规律。只有这样的改善，才不会让人过度处于疲劳，身体也会得到保障。

二、晚上喝酒

有的人睡眠质量下降，晚上就会通过酒精的刺激和麻痹，来使自己进入睡眠的状态。但这样的习惯，并不能解决实际性的问题，随着年龄的增长，会让人的睡眠质量也会变得越来越差。

如果想要改变这种状态，就要让自己不要养成喝酒的习惯。睡眠质量也会慢慢得到改善，良好的睡眠习惯，才能让人有一个好的身体。

三、气血不足

气血不足的人，就会让人半夜醒来睡不着，这都和自己的饮食习惯有很大的关系。如果经常的挑食或者偏食，就会让自己的体内营养物质供给不足，最终导致气血不足，睡眠质量下降。

要及时的做好饮食调整，不要让自己有偏食的习惯，这样就会让自己体内营养均衡，不会降低体内的器官功能。如果出现严重的失眠情况，要及时的就医，不要让自己盲目的作出决定。

Answer 2

如果经常半夜三四点醒来，有可能是压力造成的，也可能是肝火太旺。

Answer 3

白天睡太多了也可能导致晚上睡不着。

Answer 4

人太劳累或者气血不足的话呢，就可能半夜醒来睡不着。

Answer 5

主要的因素就是想的太多才会引起失眠