Question

过度劳累伤身体，积劳成疾所致的劳伤该怎么办？

Answer 1

随着人们生活节奏的日益加快，过度疲劳已经成危害现代人健康的隐形杀手。在不知不觉中，人们往往就会因为过度劳累，积劳成疾。那如何摆脱疲劳的状态，医治“劳伤”呢？

合理饮食。因为工作忙碌，压力巨大，现在人的饮食都很不规律，而且营养失衡。没时间做饭甚至没时间吃饭，只能靠外卖解决问题。合理饮食可以避免因为饮食不规律，营养不全面引起的身体不适，。尽量做到多菜少肉，低油少盐。多吃坚果，适量补充优质蛋白。

睡眠充足。保证充足而有质量的睡眠是缓解劳伤的主要手段。因为加班熬夜，压力大而失眠。无法好好休息就无法充满元气应对第二天忙碌的工作，降低工作效率又会延长上班时间，如此下去恶性循环。所以尽量合理安排时间，高效有序完成工作，尽量保证睡眠时间的充足。

适当运动。相关研究表明，运动时，大脑会产生内啡肽，它被称作“快乐元素”，能够使人精神愉悦，缓和消极情绪。所以，在长时间工作效率降低时，可以先停下工作，保证30分钟的运动，舒展身体，放松压力！用运动产生的“快乐元素”应对工作中的挑战。

身体是革命的本钱，当在高压下长时间工作时，难免会产生头疼，记忆力下降，食欲不振，情绪波动巨大的情况，这个时候可选择调整一下自己，让自己放松一下，用更好的状态迎接挑战。

Answer 2

可以平时多注意保养，注意饮食和运动适量就可以了。

Answer 3

这个肯定是适当的运动了，如果有条件的话可以去按摩或者针灸。

Answer 4

日常生活，需要注意合理的饮食，工作方面不要太累，晚上要按时休息。

Answer 5

不要太劳累了，要注意休息，可以采取食疗。