Question

这些坑人的养生常识，小心越养越病，有哪些养生的误区？

Answer 1

晚上不吃饭既可以减肥又对身体很好，这是错误的。不吃晚饭非常伤身体，首先会伤害我们的肠胃，其次会导致内分泌出现失调的情况。晚上不吃饭能减肥也只是短时间的效果，长时间会使我们的新陈代谢变低，以后更容易发胖。

很多人说吃黑芝麻可以让头发变黑，这种说法不是太正确。我们的头发会变白是缺少微量元素，黑芝麻当中虽然含有丰富的微量元素，但这些微量元素还达不到让头发变黑的作用。而且我们吃黑芝麻，它里面的微量元素我们身体只能吸收部分，不可能全部吸收。还有的人出现白发是因为年纪大了导致的，这个时候吃黑芝麻是一点作用都没有的，衰老的过程是不可逆的。

蛋清敷脸可以美白，这个说法是错的。首先蛋清里没有让我们皮肤变白的成分，其次不熟的蛋清可能会有细菌，我们直接敷在脸上，可能会使我们脸上出现过敏的情况。刷牙不用刷舌苔，这是不对的。不仅要刷舌苔，还要认真的刷舌苔，因为舌苔上有很多细菌，我们能需要及时打扫。有的人嘴里面出现异味，可能是牙齿出现了疾病导致的，也可能是舌苔上的细菌太多导致的。

很多人注意养生后，每天都会走路运动，因为他们认为最好的运动是走路。其实其实并不是这样的，如果走路过量的话会导致我们的膝盖受伤。我们正常每天走6000到1万多是正常的，千万别走太多公里。

Answer 2

坑人的常识真的太多了，比较常见的有多吃猪蹄可以美容。

Answer 3

早上起来去晨跑，早上晨跑对身体压力太大，骨头易脆

Answer 4

有些人为了养生长期喝药酒，这样对肝脏损伤特别严重。

Answer 5

个人感觉素食辟谷是养生的误区，对身体不好。