Question

晚上睡觉一两个小时怎么都睡不着为什么

Answer 1

晚上睡不着，一般有几个方面的原因。一是工作压力太大，造成不能很快入睡。二是睡前喝了浓茶或者咖啡，造成大脑兴奋睡不着。三是晚上参加了让人精神兴奋的活动不能很快入睡。建议你晚上不喝浓茶以及咖啡，度绝参加让高度人兴奋以及紧张的一切活动。最后晚上睡觉就是慢慢揉腹，边揉边数数，从1数到100，反复进行。祝好梦

Answer 2

因为你失眠了，可以这样调整：

1、放松心情，睡觉前不要胡思乱想，不要想烦人的事，不要担心自己睡不着，可以想想简单的问题入睡；
2、睡前可以放松然后权帮自己的脸部按按；
3、入睡的环境，要关灯睡觉；
4、助眠食物：牛奶，粗粮类等，最好搭配口服眠梦香，能够帮助快速入睡，改善失眠。
5、看点不爱看的书帮助入眠。

Answer 3

喝点酒吧。

Answer 4

是失眠。

原因有
1.心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等，可随情绪反应的缓解而缓解。
2.生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。
3.遗传因素：部分特发性失眠存在遗传倾向。
4.环境因素：室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。
5.生活习惯因素：时差和倒班等可引起失眠。
6.药物因素：咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。
7.疾病因素 ：
（1）抑郁症、躁狂症、神经症等可出现失眠症状。
（2）疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠。

Answer 5

你在思考什么呢？

追问

没有