Question

椭圆机好还是跑步机好，有什么区别？

Answer 1

椭圆机好。
椭圆机跟跑步机都是有氧运动，锻炼全身肌肉的，椭圆机的锻炼强度小一些，主要是锻炼人体协调性，拉开身体肌肉，舒展身体的，对膝盖伤害小。 跑步机的锻炼强度大，全身运动，减肥，锻炼心肺功能的首选，对膝盖伤害相对大一些，需要注意姿势跟跑步鞋。
另外，椭圆机可以锻炼全身协调性，极具趣味性，是一项老少皆宜的健身器材；椭圆机的优势劣势有哪些：
椭圆机可谓是把行走、爬山、自行车、滑雪等多种运动汇聚于一身，能够很好的锻炼上下肢的身体协调性；还有，椭圆机对于关节的冲击压力要比跑步机小的多，噪音也比跑步机小的多

Answer 2

椭圆机好不伤膝盖椭圆是一种全身性运动，所以椭圆机更侧重于塑性减脂，膝关节不好的人使用，跑步机适用于年轻人。

Answer 3

椭圆机好。椭圆机和跑步机的区别就是椭圆机对膝盖的缓冲要比跑步机好些，椭圆机增加强度的方式主要是增加阻力跑步机增加强度的方式主要是增加坡度和速度。膝盖不好的和年龄较大的建议椭圆机。

Answer 4

跑步机好。
跑步机健身的优点是运动空间大、热量消耗快、相关技术比较成熟；跑步机健身的缺点是运动损伤较大（主要就是传说中的永久性膝关节损伤）、噪音大、功耗大、维护略显复杂。

Answer 5

减脂的话，两个效果是一样的，花多少力气减多少脂肪，如果体重大还是选椭圆机，因为跑步机确实伤膝盖，体重越大伤害伤害越大，但我用了2年椭圆机后还是选了跑步机跑步做日常锻炼，因为跑了大半年后去体检，心率降了，血压降了，血糖降了，之前2年椭圆机除了瘦没有这么明显的效果。我的运动频率是每周4次，每次5公里，时间35分钟左右。