Question

减肥瘦不下来怎么办？

Answer 1

第一，睡足了
其实现在很多肥胖的人也是因为睡眠不足引起的，因为身体休息不够就会造成代谢过慢，那么能量的消耗就降低了，剩余的脂肪就会开始堆积在体内了。所以说想要减肥的人就要保证好睡眠，否则再怎么减肥依旧还是那么的胖哦。
第二，重视锻炼
有些人减肥都直接跑步就好了，不过你要知道有氧无氧相结合的锻炼才能将脂肪消耗掉哦。因此在锻炼时应该注重最基础的力量训练以及有氧类的运动，只有这样才能更快的燃烧脂肪。
第三，少喝酒
很多女性下班之后都会想着喝一杯，不过你要知道啤酒其实碳水化合物是非常多的，这些化合物会在不知觉中变成脂肪，因此想要减肥就要少喝酒多喝水。
第四，减轻压力
其实对于多数的女性，尤其是上班族的压力都非常的重，当你感觉到压力的时候，皮质醇就会过多的释放出来，那么脂肪也就会跟着堆积起来了。因此要减肥就要学会去减压，你可以爬爬山或者是听听音乐，去打打拳释放释放。

Answer 2

每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。

Answer 3

Answer 4

减肥都会有一个平台期，你是前期减肥力度过大，所以平台期10天就到了，只要过了平台期就可以了