Question

为什么睡不着？

我总是睡不着，而且还时不时一夜都没睡着！

Answer 1

锅锅教悔源你快猜芦速入睡碧兆态的方法~

Answer 2

失眠的数衫岩原因有很多，如果你是塌如因为噪音失眠薯御，你可以试试遮噪耳塞

Answer 3

别紧张,试试下面的方法
1.做几分钟伸展操，活动一下积压的筋骨及肌肉...
2.放个热水（加个温泉粉或是盐），好好的泡个澡，舒缓身体的每一部分.
3.好好的爱惜自己，彻底保养自己一番（男生没这个习惯，就擦干就好）
4.彻底解放自己，裸睡是很舒服的，让身体没有束缚~（不然就穿个T恤，放松为主）
5.这样一定舒舒服服地睡着，不然也是因为太麻烦的睡着...
对我们每个人来说，睡意往往在每天晚上的一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感，精神活动减弱旁搭、感觉冷、有时打哈欠。特别要注意这些表现，有这些表现说明此时是上床睡觉的最佳时机，也是睡眠之旅的前奏。如果此时上床，那么从决定睡觉关灯到闭上眼睛入睡，持续的时间很短，一般不到10分钟。每晚做一些习惯动派高作或仪式，往往有利无害，有助于大脑诱导睡眠的机制。这些动作对每个人的重要性大小不同，有些人到旅馆卧室等新的环境中就很难入睡，就是这个原因。最后，有一些很简单的睡眠卫生规则，为了夜间睡得好，遵照这些原则，有些事情应当做，有些事情不宜做，日间不同时间的活动也很重要，因为从早上醒来就已开始为晚上睡好觉做准备了！某些建议特别适用于营造睡眠的环境。有时候我们上床时觉得想睡，但躺到床上又思绪飞扬，开始为白尘启尺天的事情思前想后，因为思绪活动太旺盛，所以无法控制，结果睡意全消。

Answer 4

睡不着有很多的原因，心肢族事比较重，毁逗压力过大等等，只要是静下心历余弊来就可以入睡了

Answer 5

晚上睡不码磨芦着游让觉怎么办？迟带