Question

早上锻炼好还是晚上好？

Answer 1

不管是早上进行锻炼或者是晚上进行锻炼都是可以的。这个可以根据自身的生活习惯以及实际的时间进行合理安排。不过如果是想要减肥的话，不妨早上进行锻炼，能够消耗更多的脂肪，而如果是想要健身的话可以选择在晚上进行锻炼。

Answer 2

一、一天最佳的锻炼时间？
上午9点 ，下午3点 ，晚上7点左右
二、最常用的健身器械是什么？
哑铃，最简单、实用的健身器械，可以锻炼身体的各个部位的肌肉。
三、关于哑铃如何选择？
可拆卸的电镀哑铃。
四、初级健身者一周锻炼几次？
一周3次，隔天一次，给肌肉充分的休息时间。
五、三大力量锻炼动作是什么？
卧推、深蹲、硬拉
六、肌肉锻炼后的修复时间？
48-72小时
七、肌肉的增长原理是什么？
力量锻炼对肌肉的刺激，在休息和营养的补充过程中达到超量恢复。
八、健身动作要保持正确性
只有健身动作的正确性，才能锻炼到目标肌肉，并在锻炼中感受目标肌肉的发力过程，使健身达到事半功倍。
九、初级健身者以什么动作为主？
复合训练动作
十、8RM的重量是什么意思？
某个动作每组只能做8次的重量。
十一、动作次数与健身的关系？
每组1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等
十二、锻炼后多长时间开始进食？
半个小时开始进食，然后每半个小时可以少量进食
十三、健身后进食以什么为主？
以蛋白质为主，如鸡蛋、牛奶等。
十四、关于健身最关键的是什么？
坚持。
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Answer 3

1、要成功快一些最好是早晚各一次，如果每天只想锻炼一次，那当然是早晨。
2、为什么选择早晨多原因，早晨起来是空腹，人睡了起不见得每个肌肉组织是苏醒的 、最好喝一小口水再锻炼。
3，锻炼完了最好喝水，因为用力过多汗流出来，血液偏浓五脏容易吸收。

Answer 4

都好，关键是规律锻炼。网上很多讨论早上晚上的其实都是扯淡，每个人生物钟不一样，有的人早上早起精神很好锻炼效果很好，有的人根本起不来，但是傍晚锻炼就能坚持，找自己身体适合的方式，如果不合适身体自己会告诉你，不要迷信一两篇文章。

Answer 5

那要看个人兴趣。如果是早上最好是清晨，五六点左右，空气是最清新的时间。如果是晚上最好是傍晚，正好是夏季，傍晚比较凉爽，而且没有很强烈的阳光。