Question

你是怎么瘦的？

Answer 1

身上的肉肉大都是吃出来滴，一定要节食，有一个良好的饮食习惯，不吃甜的东西，不喝饮料，不吃油炸食品，少吃肉累，除了正点吃饭，其余时间一律不进食，晚上不吃主食吃些水果就行啦，简单来说减肥是需要自律，不给肥肉增长的机会，祝你减肥成功。

Answer 2

我认识的 有俩姑娘是这么瘦的:都是在大学上学的时候，早晨跑步，下午健身，早中餐该怎么吃怎么吃，当然也是六七分饱那种正常吃，下午吃点水果，四点以后不吃任何东西了，就这样从120多斤瘦到百斤左右

Answer 3

运动能减肥的方法实在是太多太多了，我看你适应哪一种，然后看你想选择哪一种方法都可以都可以都可以，这些方法都可以以每天早上起来都可以去慢跑一下，晚上吃了饭，然后去外边儿快走一下，这样也是可以运动减肥的，然后平常有空的还可以做做下蹲呀，仰卧起坐呀，俯卧撑呀，平板支撑呀，这些都可以收的，尤其是可以收局部的，而且坚持一段时间效果特别明显，然后下午没事儿的话，可以下去打打羽毛球啊，跳跳绳啊，这也是锻炼身体，也可以运动减肥的，不过做什么都是得坚持？坚持了，才可以有效果，你要半途而废，他肯定没有一点效果的，然后反正做运动最重要的就是坚持，只要坚持了就会成功，你要是不坚持，他肯定还是会想原来一样，说不定会反弹的，你要想清楚了，要坚持，要坚持，要要要好好的运动

Answer 4

胖的原因最重要的还是吃，一定要节食，有一个良好的饮食习惯，不吃甜的东西，不喝饮料，不吃油炸食品，除了正点吃饭，其余时间一律不进食，我每天早点必须吃，而且比较丰盛，必须吃饱，中午和晚上一般都不吃饭，有聚会的话会少吃，简单来说减肥是需要自律，不给肥肉增长的机会。

Answer 5

我们需要做的，其实就是把食量的主动权还给身体。

请不要再把“吃”视作是禁忌之事。消极、羞耻感和憎恶很少能刺激人们做出长期而巨大的改变，尤其是与自己的身体有关时。

所以，文章开头提到的那些“吃不胖”的人，只是把自己摆在了食物之上而已。他们不做让身体不适的事，饿了就吃，饱了就停。

他们并不是靠“强大的意志力”来告诉自己“少吃点”的，他们只是吃饱了就放下筷子。

「意志力」本身在心理学里就是一个诅咒，把一切归结为意志力是错误且有害的。事实本身比所谓的意志力要复杂、微妙得多。

你也许会说，so what? 道理我都懂，但我就是想要瘦啊，先绝食到目标体重再说。

我们总以为达到目标体重之后才会停止对自己的厌恶。然而，只有先停止对自己身体的厌恶，才能打破减肥失败的死循环。

你还在纠结要不要吃一顿丰盛的晚餐吗？放心去吃吧，用心享受食物的美味，也要用心去体验自己身体的感受。

与其压抑食欲，触底反弹，不如就踏踏实实的吃顿饭，感觉饱了就停下。