亲们，怎么样减肥才是最好的方法？
10个回答
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饮食和运动的合理搭配才是减肥的最好的方法呀
不影响身体健康，还不容易反弹
还是需要坚持下去，我现在就遇到平台期，，，，还是需要坚持下去
一起努力加油吧
不影响身体健康，还不容易反弹
还是需要坚持下去，我现在就遇到平台期，，，，还是需要坚持下去
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少吃，不能不吃，不然身体得不到营养
运动，减脂增肌，使身材更好
少吃辣椒，糖，重盐重油的食物
运动，减脂增肌，使身材更好
少吃辣椒，糖，重盐重油的食物
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有计划锻炼并成功减肥的人，每周大概可以燃烧2,800卡路里。假设每英里平均消耗100卡路里，跑28英里才能2,800，如果跑步是你唯一的锻炼方式，那就把每周2,800卡路里作为你的目标。不用担心你的跑步的速度和强度——跑完28英里，你就会消耗2,800卡路里。
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运动消耗卡路里大于摄入食物的卡路里量，理论上就能减肥，所以如果控制不住吃的，那就多多运动吧
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