Question

希望大家能够帮我出建议。🙏

最近总感觉自己的大脑一直很迟钝，思维缓慢，理解能力低下，反应能力也比不上从前了。部分时候总是误解他人的言语或书本上的言辞，不仅记不住内容中好的方面，反而还一无所获。这可如何改善啊？

Answer 1

大脑功能变弱。

先改变不良的生活习惯，像长期熬夜、作息不规律。饮食不规律，营养不均衡。长期久坐，少运动。都会使对大脑造成过度消耗负担。

然后心态必须放稳，平和。大脑对事物的认知，思维效率的处理能力很容易受到心理状态影响。

有意识地做记忆力训练。经常回忆生活中发生的事情。
图像记忆，联想记忆都是比较务实的技巧。

如果身体健康，饮食作息正常，却长期（半年左右）没有改善，自己心态平和的情况下，仍然感觉大脑反应迟钝，比以前效率明显下降，可以到大医院的神经科做一些常规检查，配合药物辅助医疗。
嘛，别想的那么恐怖。像这种自己有认知力，能感觉到自己的问题的，也肯定不是啥厉害的疾病。不要一听到吃药就害怕。感冒，风湿不也一样要去医院？

Answer 2

吃健脑食物，譬如花生、玉米、鱼、鸡蛋、大豆制品等，多吃疏果，如绿叶疏菜，菠萝、橙橘类和香蕉等；多阅读，运动、锻炼健身；有钱有闲可旅行；还有要注意休息，切记不熬夜。重要的是自律。试试吧。

Answer 3

1，可以吃一些补脑产品，加强大脑营养。
2，平时做一些益智类游戏，开发脑力
3，多读书，读好书，增加自己的知识储备量，
4，多运动，跑步，爬山，打球。专家说运动有益于脑力开发
5，理论联系实践，多动脑，多动手。