我是这样去想这个问题的，”，并不只限于爱情，父母之情，朋友之情，恋人之情，都是情感，我们在这里仅仅对爱情的情感模式进行讨论。
我们先来了解以下三种情感模式：第一种是安全型情感模式，既可以依恋爱人，又能够信任爱人。每当想到爱人，他们就会有满满的温暖和甜蜜，同时他们又保持了一定的独立性，能够放任对方去探索自己的世界，有自己独立的空间。第二种是矛盾型情感模式，就是经常吵架的情侣。他们对对方有着过度的占有欲，希望除了自己，对方不要有任何自己的空间。他们依赖对方，却又常常以伤害对方，当恋爱终止的时候，一方可能表现出极端的痛苦，甚至催生了不少一哭二闹三上吊的爱情恐怖主义分子；第三种是回避型情感模式，这种模式不能建立起正常的情感关系。他们眼里的恋人，只是生活中的一个实物。当谈起和爱人之间的关系时，他们也只会说，就这样凑合吧。当有天恋人离开时，他们也不会很伤心。事实上，他们在冥冥之中，会猜测对方会离开，因此他们也不敢对对方投入过多的感情。
以上三种只有安全型是健康的情感模式，怎么达到这种情感模式呢？那就要避免其他两种非健康模式，如果你是回避型的情感模式，那么就要努力试着去信赖他人，把自己的一部分交给别人。信任的本质是分享。你可以把你能够分享的东西，比如金钱、物品、时间、心事、人生规划，根据自己能接受的程度排个序，从易到难，逐渐和对方分享。如果你是矛盾型的情感模式，学着减少自己的占有欲，给彼此独立的空间，这是非常重要的一步。对方不在身边一会儿，不要妄加揣测他移情别恋了；有时他把目光从你身上放开，也不意味着他不爱你了。同时要学会在恋爱之外，创造自己的独立空间，发展自己的个人习惯。要记住，捆的太紧了，就不是爱情，而是粽子。不要过度猜测，要给对方自由空间，否则两个人都会喘不过气来，最终导致感情破裂。
最后，世界上的情感模式有很多种，任何一种归纳都不会极端精确。只要根据自身与对方的实际情况进行调节，才能达到一种健康的模式。
