Question

孕妇可以吃牛肉吗

Answer 1

可以吃。
孕妇唯一需要注意的是吃牛肉的份量。牛肉性热，过多食用也可能引起上火、肠燥、便秘。
一般而言，孕妇一个星期吃3至4次牛肉，每次60到100克，并补充维生素和矿物质，即可均衡营养，提高抵抗力，达到滋补的作用。
牛肉还具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，综合来说，是一种适宜孕妇食用的滋补佳品。

Answer 2

当然可以。根据牛肉的营养成分，也可判断孕妇吃牛肉好不好。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。由此可见，孕妇能吃牛肉吗?答案很明确，孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。至于老辈人说的那些宝宝会变黑，不能说话之类的都是无科学根据的，孕妈妈不妨多吃牛肉，增强自身体质。牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合孕妇食用。孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求，至于老辈人说的那些宝宝会变黑，不能说话之类的都是无科学根据的。 孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。

Answer 3

怀孕了之后是可以吃牛肉的。牛肉对孕妇是非常健康的一种食品，它又叫红肉，富含有丰富的蛋白质、氨基酸，能够提高身体的抗病能力，而且它还富含多种的维生素、微量元素，可以增强人体的免疫力，还可以预防孕后期的缺铁性贫血。所以，孕妇吃牛肉补铁和锌效果比其他的食物要更好。另外，牛肉还有补中益气，滋养脾胃的作用，所以是很适合孕妇吃的一种食物。其实在怀孕期间，大多数的食物都是可以正常食用的，除了过于辛、热过于寒、凉的食物或者过于辛辣的食物。另外就是做法要控制一下，比如牛肉的做法，如果是炸的、熏酱的或者是烧烤的尽量少吃，要吃清蒸的、水煮的或者是炖的，相对更健康。最好是从买了生的食品自己回家做，因为从外面买的不能确保是否干净，可能会导致腹泻的问题。

Answer 4

可以，但是牛肉很容易上火，孕妇本来就火气大，不宜多吃

追问

牛肉营养价值高啊