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你问的问题，应该是指引体向上中身体下放、手臂伸直时的情况。
注意：手臂不能全部放松，关节不能完全伸直。在健身训练中，这有个专门的名词叫做“关节锁死”。
一般都要避免关节锁死，因为它不是靠肌肉发力，容易导致“关节超伸”，造成损伤。
注意：手臂不能全部放松，关节不能完全伸直。在健身训练中，这有个专门的名词叫做“关节锁死”。
一般都要避免关节锁死，因为它不是靠肌肉发力，容易导致“关节超伸”，造成损伤。
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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最好甚至咯，这样锻炼的效果会好一点，能锻炼到手部、腰部力量
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正常来说引体向上是要把手伸直的。
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伸直
体育运动都是为了锻炼自己身体的，保证自己安全的情况，动作没那么标准其实不重要。
体育运动都是为了锻炼自己身体的，保证自己安全的情况，动作没那么标准其实不重要。
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