Question

能护肤的食品有哪些？

Answer 1

1.含蛋白的食品：有瘦肉（尤其是兔肉）、奶、蛋和豆制品等。

2.含维生素的食品：有胡萝卜、动物肝脏、绿叶蔬菜、猕猴桃、山楂、柠檬、柑橘、蛋、谷类、核桃、植物油等。

3.富含铁的食品：荔枝、樱桃、大麦芽等含铁丰富的食品，可使人面色光泽红润。

4.富含锌的食品：大白菜和动物性食品。如瘦肉、蛋黄、鱼类、肝、肾、牡蛎等，含有丰富的锌。可以使皮肤和黏膜细腻柔滑，保持弹性和韧性。

5.粘多糖：粘多糖对水有很强的亲和力，它的存在使人体皮肤中保持着大量的水分，使皮肤湿润、细腻及嫩滑。粘多糖含量丰富的食物是菌菇一类。