怎么可以快速减肥？
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七分吃三分练，到底该怎么吃，才能让减肥更加顺利呢？结果可能出乎你的意料哦。
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有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。
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2019-08-12 · 智能健身场馆管理运营整体解决方案提供商
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减肥主要通过运动锻炼以及合理饮食搭配。运动分为有氧和力量训练，建议每天有氧30分钟加一小时力量训练。饮食主要以高蛋白低碳水饮食结构为主，低碳水则表示少主食，多粗粮。这样坚持半个月就可以看到明显效果，还要注意少吃高热量，高脂肪食物。减肥期间用体测仪检测身体数据更能清晰看到身体变化。
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