Question

人未老，膝先衰，平时注意哪些细节能让膝盖用久一点？

Answer 1

膝盖对于我们的作用非常大，没有了膝盖我们就无法正常行走，但是膝盖却不容容易保护，膝盖部位非常容易着凉，非常容易让人未老，膝先衰，平时注意哪些细节能让膝盖用久一点？

1、进行充分的运动

当我们运动的时候，就能增加膝盖的承受力，适当的全身运动，不仅能够保护膝盖，还能改善身体的健康，不过这个运动，主要是对膝盖进行运动，比如说常用膝盖弯曲伸直，这也算膝盖运动，常常进行身体的各部位运动，对于膝盖都有好处，能够让膝盖用的久一点。

2、不要过分运动

有一些人常年做办公室，不经常运动，但是有空了就一直运动，这样的运动只会适得其反，还会造成肌肉拉伤，我们我可以先做运动计划，然后循环渐进，就能够改善身体，也不会让膝盖因为肌肉拉伤而受到牵，从而让膝盖活得久一点。

3、多吃补钙食物

膝盖重在骨头，我们常吃补钙的食物，也能让身体骨头增加韧劲，这是一种内补的方法，由内而外的保护膝盖，能够让膝盖得到全面的保护，同时身体也应该改善饮食，得到了身体调理。

4、对症解决膝盖

对症解决膝盖的意思就是，当你人未老，膝先衰，就要先找到膝盖衰老的原因，这个原因就需要靠自己去寻找了，当你寻找到以后，再通过上述的办法，进行膝盖保护和调理，就能让你的膝盖活得久一点。

总结来讲，想要让膝盖用的久一点，我认为还应该多注意保暖，因为膝盖是一个非常容易着凉的部位，当膝盖着凉以后，非常容易引起膝盖疾病，而保暖就是为了预防膝盖疾病的发生，让膝盖能够用得久一点。

Answer 2

平时在锻炼身体的时候，少做一些伤害膝盖的运动就可以了，比如说深蹲的时候千万不要过量，不然会损伤膝盖

Answer 3

经常补充身体的钙质，能够让您的膝盖用久一点。因为钙质流失的时候，我们会感觉到膝盖疼痛。

Answer 4

不要经常性地登山，同时要适当控制体重，以免膝盖无法承受身体的重量。

Answer 5

千万不要剧烈活动，不可以跑太多，再就是注意保暖，不要受凉，