Question

失眠应该怎么办？

Answer 1

今天就给大家分享2个可以说是 “天然安眠药”的小妙招。

Answer 2

据了解，生活中啊很多人都会失眠，长期的失眠，容易导致人的精神状态变差，或者增加某种疾病的发生机率，比如说容易得高血压。

Answer 3

最简单的就是玩累了，或是喝一杯牛奶，数绵羊也是不错的，这些都是可以促进睡眠，最好还是白天别睡太多，这样就不会失眠了。

Answer 4

睡前一个小时用热水泡脚！温度稍微高一点！很快就会困了！要不然就在快睡两个小时前健身运动一个小时，大汗淋漓的冲个热水澡，很快就困了！

Answer 5

失眠有生理方面和心理方面原因。生理方面应该调养好身体，避免长期熬夜，玩手机，积极锻炼身体，调顺生物钟。心理方面，保持阳光乐观的心态入睡。