早餐吃哪些最有营养？
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早餐可以喝些燕麦，牛奶，水煮鸡蛋，馄饨等。这些都很有营养。
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营养早餐的搭配选择是比较多的，这个主要还是要根据自己平时的饮食习惯和生活习惯来决定的，一般来说总的原则是要做到营养全面均衡，荤素搭配好，可以喝牛奶，也可以煮一些粥喝，吃一些主食，炒一些清淡的菜都是可以的，而且也可以在早晨的时候吃上一个鸡蛋都是比较好的，早饭不要吃太饱。
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早餐看是喜欢清淡还是肉食了 清淡的 可以是蔬菜 鸡蛋 牛奶 果汁什么的 豆浆 如果喜欢西餐 可以 培根 面包也是不错的选择
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早餐这样做
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