Question

为什么有负面情绪，如何消除？

Answer 1

因为人的生活中难免会有很多不好的事情，不称心如意的事情在发生这个时候就很容易让我们产生一些负面影响，那么要想消除这些负面影响，我们唯有能做的就是调整自己的一个心态，或者说采用其他办法来避免这类事情的发生。又或者说可以采取转移注意力，慢慢遗忘该事件，也就慢慢的负面情绪会消失的。

Answer 2

情绪是个体与环境之间某种关系的维持或改变，当客观事物或情境不符合主体的愿望和需要时，就会产生负面情绪。
消除负面情绪的方法：1.及时的和朋友家人沟通交流，疏导缓解负面情绪。2.把注意力集中在某件事情上，让自己动起来，获得充实感。3.增加个人的心理适应能力，抗压抗打击能力。

Answer 3

当一个人遇到挫折痛苦和打击的时候，心理上自然而然地就会产生负面情绪，例如嫉妒，仇恨，焦虑。
当产生这些情绪的时候，最好能自我宽解一下，凡事拿得起放得下。或者洗个热水澡，让烦恼随着热水一起冲走。也可以去做一个热身运动，在运动中化解那些负面情绪的压力。

Answer 4

遇到挑战、困难、危险的时候，人们都会感到不安和恐惧，这就是焦虑。这时身体背着你在偷偷干嘛？只要焦虑事出有因、反应适度，随着困难解决而消失，这样的焦虑就是正常的情感，甚至还有提高警惕、鞭策激励的作用，是一种自我保护的表现，不用太因此苦恼。

焦虑的人，往往容易把事情往坏了想，或者把小概率事情扩大化。要是你因为负面新闻焦虑得团团转，可以静下来想想怎么预防和解决担忧的事，比如，看着入室盗窃的新闻，预防措施是锁好门窗，解决措施是报警。或者做点别的转移注意力，听音乐，做家务，购物都可以。要不找个舒服的椅子，闭上眼睛做几分钟深呼吸，也对缓解焦虑有帮助。

还有一种焦虑，要么来得莫名其妙，要么反应超过正常范围，要么久久没法散去，这都可能是病理性焦虑，光靠言语鼓励还真不一定有用，你需要及时到精神科就诊，让医生用专业手段帮你恢复平静和自信！

Answer 5

相信每一个人在生气的时候，情绪都是难以控制的，甚至失去理智，而这个时候产生的这些负面的情绪，不仅不利于身体的健康，甚至还会给周围的人带来很大的伤害，引发一连串的问题，排解自己的负面情绪方法：

01
深呼吸，感觉自己特别生气的时候，一定要静下心来深呼吸，反复的深呼吸之后就会发现，可能一切并不是像自己刚刚冲动的时候想的那么的糟糕，而且呼吸顺畅了之后，脑袋也会更加的清醒，这样才能够保持冷静。

02
做点自己感兴趣的事，试一试转移自己的注意力，这应该是一个很好的排解负面情绪的方法，像是一些女性朋友可以选择跟孩子做游戏，也可以选择，做做家务，或者是研究一些自己爱好的小东西，这样就能够缓解不良的情绪，从而把这种气愤消融在生活之中。

03
做点好事，当你的负面情绪处于爆发边缘的时候，千万不要自己在家里面闷着，可以去一些需要帮助的地方，比如说到养老院，孤儿院之类的地方，在这里帮助他们看到他们快乐之后就会感觉自己也特别的幸福，这样负面的情绪就会消失。

04
学会倾诉，如果感觉自己真的是特别的气愤，负面情绪非常的多，那么就可以找自己比较信任的好朋友，闺蜜或者是，亲朋好友，可以通过打电话或者是聊微信之类的来倾诉自己的这些负面的情绪，将情绪宣泄出来之后，心里面就会比较舒适一些了。