Question

总是因为一些鸡毛小事发脾气，脾气暴躁焦虑抑郁难过，情绪脾气都很不稳定怎么办？

我发现近两年自己身上这种情况越来越严重，以前都不是这样的，像被鬼附身一样换了一种人格，我该怎么办？
我大概形容一下我的状况：每天早上起床头都特别晕，不在状态，有时自己在干嘛都不知道，经常忘事儿，连上班打卡拿钥匙开门什么大小事都忘，就像魂儿丢了一样，晚上我又总是睡不着，思来想去就是碾转反侧睡不着，什么门没关好，窗没关好，水龙头没拧紧，灯没关上...都能影响我到深夜。平常丢了东西能把我急死，即使是毫不重要的东西明明可以再买就是了，但我就感觉不是原来的那个东西我一定要找到，找不到我能把自己纠结死急死气死自己系列，我会为了那件不起眼不重要的东西把自己弄得茶饭不思好几天睡不下，比如因为一支笔一件衣服，一个杯子一把伞又或是老板交给我的不太重要的文案，凡事我的东西不见了我找不见我真的就特崩溃能把自己气死。
还有就是听到别人说我什么，只要我听到了，我就会想是不是在说我不好，哪又做得不对，有时候别人不是在说我，我看见他多看了我几眼我都会怪自己是不是哪惹着他了，然后我就开始胡思乱想开始难过焦虑然后发火，就想特别多
还有就是跟别人吵架，吵着吵着我就自己哭起来了，我永远吵不过别人，最先生气难过的人一定是我，最后我会因为别人跟我吵架这件事而难过到想死，哭好久好久，好几天都不能痊愈，即使我没有错，是那个人错了，我都还是会哭，把自己哭死...
现在我都不知道自己到底是怎么了？真的就像完全换了一个人一样，我都快不认识自己了。20岁以前我完全不是这种样子，现在的我每天都活的很难受，硬要找个跟我现在状况比较相似的人，我觉得林黛玉跟我现在的性格就挺像，我现在特别玻璃心，特别注重别人对我的看法，别人说我一点不好我都会哭死，累积抑郁成疾茶不思饭不想自己那那那又不好，我会因为一些特别不重要的小事小物而难过发脾气，为此我男友都快受不了我这样了！在这样下去我真的快疯掉了！我也知道这样不好，不见的东西买就是，别人不是在怪我的意思，没做好的文件重做就是，但我偏偏要把自己搞得特别累，我真的要疯了，我该怎么办啊？

Answer 1

首先你要学会控制自己的情绪，找一些其他的方法来分散你的注意力，然后你变得开心快乐，比如说看看自己喜欢的电视剧漫画，玩玩游戏等等

Answer 2

这是属于典型的神经质的暴虐性格。需要自我好好调整。别人是不敢帮助你的，因为你不会听从别人的话，只有自己霸道的一面。在看不惯别人的时候，马上换位思考一下，别人要是这样对你，你会不会生气难过。心中多替别人想想，找一下自己的原因，想通了，什么都会平静如水了。生活才能和谐。

Answer 3

这个要把事情看开点，生气并没有什么好事，而且伤身体，人生短短几十年，何须把自己弄成这样呢！把事情看开了，一切都好了。

Answer 4

自己冷静冷静，想办法压制自己的情绪，如果实在忍不住的话，闭上眼睛深呼吸十秒就在说话就好了。

Answer 5

现在的生活压力很大，所以可以不用去想那么多，多想想值得开心的事情，或者多和朋友谈谈心