Question

总是因为一些鸡毛小事发脾气，脾气暴躁焦虑抑郁难过，情绪脾气都很不稳定怎么办？

我发现近两年自己身上这种情况越来越严重，以前都不是这样的，像被鬼附身一样换了一种人格，我该怎么办？
我大概形容一下我的状况：每天早上起床头都特别晕，不在状态，有时自己在干嘛都不知道，经常忘事儿，连上班打卡拿钥匙开门什么大小事都忘，就像魂儿丢了一样，晚上我又总是睡不着，思来想去就是碾转反侧睡不着，什么门没关好，窗没关好，水龙头没拧紧，灯没关上...都能影响我到深夜。平常丢了东西能把我急死，即使是毫不重要的东西明明可以再买就是了，但我就感觉不是原来的那个东西我一定要找到，找不到我能把自己纠结死急死气死自己系列，我会为了那件不起眼不重要的东西把自己弄得茶饭不思好几天睡不下，比如因为一支笔一件衣服，一个杯子一把伞又或是老板交给我的不太重要的文案，凡事我的东西不见了我找不见我真的就特崩溃能把自己气死。
还有就是听到别人说我什么，只要我听到了，我就会想是不是在说我不好，哪又做得不对，有时候别人不是在说我，我看见他多看了我几眼我都会怪自己是不是哪惹着他了，然后我就开始胡思乱想开始难过焦虑然后发火，就想特别多
还有就是跟别人吵架，吵着吵着我就自己哭起来了，我永远吵不过别人，最先生气难过的人一定是我，最后我会因为别人跟我吵架这件事而难过到想死，哭好久好久，好几天都不能痊愈，即使我没有错，是那个人错了，我都还是会哭，把自己哭死...
现在我都不知道自己到底是怎么了？真的就像完全换了一个人一样，我都快不认识自己了。20岁以前我完全不是这种样子，现在的我每天都活的很难受，硬要找个跟我现在状况比较相似的人，我觉得林黛玉跟我现在的性格就挺像，我现在特别玻璃心，特别注重别人对我的看法，别人说我一点不好我都会哭死，累积抑郁成疾茶不思饭不想自己那那那又不好，我会因为一些特别不重要的小事小物而难过发脾气，为此我男友都快受不了我这样了！在这样下去我真的快疯掉了！我也知道这样不好，不见的东西买就是，别人不是在怪我的意思，没做好的文件重做就是，但我偏偏要把自己搞得特别累，我真的要疯了，我该怎么办啊？

Answer 1

身体疲惫会带来情绪不稳定，合理作息，早睡早起。
日有所思夜有所想，如果有个压力源建议给自己点时间，彻底沟通清楚想明白该怎么做，解决了，会减轻很大的心理负担
情绪低落时候建议寻求途径排解，比如像现在网络找人帮忙分析，只是担心回答不是你想要的加重你的烦恼。比如可以听些舒缓熟悉喜爱的音乐，音乐真的有神奇力量
最后，想对你说，你很好，很优秀，以后也会很好，日子会越来越好。不要为明天的事情担忧，享受今天的生活。过好了每一个今天，未来一定不会太差。
删除贩卖焦虑的公众号，远离负能量爆棚的人
如果以上都没有让你获得平静，建议去专业公立医院找专业的心理医生聊一聊。
一切都会过去，你值得最好的。

追问

谢谢！

Answer 2

没事多接触大自然 现在生活节奏快 没有时间在户外走动 会感到莫名的焦虑 烦躁等 毫无原因的 其实就是没有接触大自然 运动之类的 音乐 书籍都可以帮到你

Answer 3

多读一点书，读书能够使人心平气和，去感受生活，做一些有意义的的事情，你会发现生活其实很美好，周围的一切都井然有序，面朝大海，春暖花开。

Answer 4

首先你要学会控制自己的情绪，找一些其他的方法来分散你的注意力，然后你变得开心快乐，比如说看看自己喜欢的电视剧漫画，玩玩游戏等等。

追问

哎！我就是控制不了自己，已经这样持续很长一段时间了，这两年我过得特别累，现在我的情况越来越严重，觉也是越睡越晚，好几次我都想自杀😔

Answer 5

你好，你现在的状况，极度敏感，极度多疑，思想观点偏激，情绪不稳定还暴躁，不自信还有自卑感，缺乏安全感，这都是一种心理上问题，更需要去找专业领域的人给你解惑，所以，建议你去看看心理医生，疏导疏导，祝你早日好起来！！！