天天睡不好觉怎么办???

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让我熬过心酸吧bw
2020-08-11 · 超过87用户采纳过TA的回答
知道答主
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中医认为,导致失眠的原因有很多,如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等,与心肝脾肾密切相关。
建议平时多健脾养胃,多吃补血安神的食材比如当归、红豆、百合等,也可以温水冲泡眠梦香,达到放松神经,改善睡眠的作用。
另外晚上要减少熬夜,尽量在11点就开始入眠状态,尽量放轻松不要想太多的事情。
赤慧孟雅柔
2020-10-09 · TA获得超过1389个赞
知道小有建树答主
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你好,怀孕期间出现失眠的情况是正常的,可以在入睡之前喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量
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