Question

夏季食补什么食物最好？

Answer 1

夏季气候炎热，出汗较多，这会大量消耗人体内部的各种营养物质，特别是矿物质，如果不及时补充就会发生体液失调，代谢功能紊乱。同时，天气炎热会影响人体脾胃功能，减少胃液分泌，加上睡眠不足，进而影响食欲，造成了食入减少而消耗增多的现象，故不少人夏季体重下降。不少人在夏季表现为气虚或气阴两虚，根据“虚则补之”原则，夏天也应注意进补。夏季进补应以养阴清热、清淡爽口为原则，故应施以清凉补品，以清心防暑，滋阴生津。
因此，绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、石斛、瘦肉、鳝于鱼、鸭肉等是夏季最好的清补佳品。

Answer 2

养肺最好的季节是夏季,多吃这几种食物,你的肺活量会越来越好