Question

跪求瘦大腿的方法，不用什么药物，器材，运动最好！！

Answer 1

简易OL瘦腿操
每天十分钟
快速瘦大小腿

一、
瘦小腿
　　
俯卧夹书弯腿
　　step1
俯卧在地板上，双手弯曲放在下巴下，双脚脚掌夹住一本书，并保持双脚和腰部挺直。

step2
保持上半身不动，然后夹着书本将小腿向后屈曲。

坐姿毛巾拉小腿
　　step1
双腿伸直做在地板上，将毛巾绕着脚底，双手抓住毛巾两侧。

step2
用力拉毛巾，把小腿向上拉。

　
二、瘦大腿
　　
举物压腿
　　step1
抬头挺胸站立在地板上，双手各拿一个水瓶，并将双手放在肩膀上。

step2
保持上半身姿势不变，左脚向前踏出一步，并向前压腿。然后换边做相同动作。左右各做10-20次。

侧躺提腿
　　侧身躺在地板上，一手弯曲撑起上半身，一手放在腹前，双腿合着并提起。

三、瘦大腿内侧
　　
扶椅下蹲
　　step1
双手扶着椅子扶手，并维持立正姿势。

step2
上身向下压，双腿向外屈曲。

祝
你成功~