Question

健身中头晕想吐是为什么

Answer 1

一种情况是体质差，不适合剧烈运动。这种情况的人群需要挑选适当的运动，如慢跑，瑜伽，可以配上适当的无氧运动，慢慢增强体质，不断挑战自己的舒适区。最终你也可以适应剧烈运动！
第二种情况是长时间未运动，突然开展剧烈运动，身体无法适应，最明显的反应就是大脑缺氧，运动后肌肉酸痛...这类人群在开展运动前需要做充分的热身，将身体调整到运动状态。一般情况下身体会有一个适应过程，建议刚进入健身状态时适当减轻运动量，第一次的运动目的主要是调整身体状态，为下一次健身做好准备。