Question

你们知道坚持锻炼身体对我们有什么好处吗，聊一下？

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Answer 1

七年前我每天坚持锻炼，感觉自己全是充满了力量，心情调整也是很快的，现在渐渐的锻炼的少了，身体已经大不如以前，而且精力也不如以前，身心还会感觉到疲倦。

Answer 2

适量的锻炼可以对我们的身材有一个很好的管理，哪个女人不想要图片这样的体型，我想这是任何一个女人都想要的，健身让我们的身体健康，美，让我们的气息都变得有节奏感，健身也能增加我们的力量，我开始坚持了3个多月的健身，抱着孩子出去玩，真的感觉身体有力量多了，不会觉得那么累，还可以让我们少生病，增加我们的免疫系统，对我们的皮肤也非常好，新陈代谢。

Answer 3

坚持锻炼，不管是在户外还是户内都能够缓解心理压力，使身心舒畅，如果是晨间户外锻炼的话，更加有益于身心健康，而且锻炼期间也能够接触到志同道合的朋友，和朋友畅谈也能够促进身心健康。

Answer 4

最明显的就是帮助我们控制体重，保持身材，运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中消耗热量，可以帮助我们减掉脂肪，另外一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉，增强代谢能力，使得日常能量消耗增加。

Answer 5

随着年龄增加，身体各个器官功能都开始衰退，肺功能20岁后就开始走下坡路，心功能40岁就开始衰退，所以每还坚持锻炼，慢跑，打蓝球等有氧运功，即可锻炼心、肺功能，提高自身的身体素质，增强免疫力。