Question

你们知道坚持锻炼身体对我们有什么好处吗，聊一下？

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Answer 1

对身的好处，就我自己来说的话，首先是吃东西方面。由于每天都额外消耗了热量，所以在吃饭上就不会特别的留意了，也不会掐着指头算卡路里，那么小心翼翼。偶尔吃了顿美食也不会懊悔，反正隔天在去运动就好。然后就是精力方面，工作的时候精神容易集中，高强度压力大的工作时也不会容易疲惫。最后就是晚上入睡，睡的特别快，基本就是还没琢磨好明天早上吃什么，就已经睡着了。

Answer 2

谁都知道现代人压力大，失眠的人很多，另外随着年龄的增长，人们的睡眠也会发生变化，不过如果平时能够抽时间散步和其他有氧运动的朋友，睡眠质量是会变得非常好的。

Answer 3

锻炼能够增强免疫力，提高身体素质，强化身体机能，使关节更灵活，肌肉更加有力，促进新陈代谢，减缓身体老化速度，而且锻炼能够塑形，对于肥胖和三高人群有很大帮助。

Answer 4

锻炼身体能放松我们得身心，锻炼过程中能释放工作生活带给我们的压力，抛开烦心事，因为我们再锻炼时，脑子里只想着训练的动作，数量，多少组，腹肌，胸肌等等，锻炼完大汗淋漓，整个人爽歪歪，锻炼能让我们的精神状态更加饱满，喜欢挑战自我，让我们变的更加自信，阳光，正能量，做事雷厉风行，不拖泥带水，提高自己的执行力，自律等等，好处太多太多，只有我们真正的去坚持了，才能体会到锻炼到底能给我们带来什么样的好处。

Answer 5

适量的运动提高大脑机能以及帮助我们提升智力，爱运动的人头脑是非常清醒的，运动不仅能增强人的体质，而且能促进大脑发育，改善和提高大脑机能，有助于智力开发，增强人的记忆力。