Question

为什么我有时候不吃早餐起床后直接吃中饭吃完后肚子会疼中饭如果吃的是面条啥的就还好吃米饭就有点不舒服

Answer 1

科学搭配，维生素，纤维，蛋白质，搭配适当。
早餐是全天吸收占比重最大的，早餐的摄取量是一天的70%。午餐和晚餐时30%。
所以早餐一定要吃好，早餐可以吃：水果，蔬菜，蛋白类，纤维。早餐不怕吃多，但一定要吃好。午餐要吃饱，晚餐吃少。所以晚餐不
要吃太多，尽量少食肉类食品。吃些容易吸收的，如蔬菜等。