20个回答
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我认为一个人要想减肥,一定要有科学的方法的。首先我们在饮食上也一定要调整的,要经常的。进行有氧运动,而且在饮食上要多吃些蔬菜水果,肉类,蛋类,鱼类。不能营养均衡的,然后坚持锻炼肯定会有效果。
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稍微控制饮食加上运动塑型,体重会下降很快,我们减肥的时候也要同时注重体脂率。
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管住嘴迈开腿,外加营养饮食,早餐豆浆加蛋白,中午吃半碗饭加几块肉,晚饭尽量不吃或只吃青菜,不要吃油炸,甜的东西,不要吃淀粉类,外加去美容院按摩。
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一个月要瘦十斤,还是可以达到的,不仅要每天坚持锻炼,而且从饮食上也要搭配恰当,不要吃一些高热量的食物,而且晚餐要少吃,能多吃每一餐都不能吃得太饱,吃的饮食也有讲究,如果乱吃东西,也不注重锻炼,就很难瘦下去
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把胃鼓捣坏了,就能又懒又瘦,瘦的快还不反弹
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