20个回答
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我认为一个人要想减肥，一定要有科学的方法的。首先我们在饮食上也一定要调整的，要经常的。进行有氧运动，而且在饮食上要多吃些蔬菜水果，肉类，蛋类，鱼类。不能营养均衡的，然后坚持锻炼肯定会有效果。
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稍微控制饮食加上运动塑型，体重会下降很快，我们减肥的时候也要同时注重体脂率。
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管住嘴迈开腿，外加营养饮食，早餐豆浆加蛋白，中午吃半碗饭加几块肉，晚饭尽量不吃或只吃青菜，不要吃油炸，甜的东西，不要吃淀粉类，外加去美容院按摩。
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一个月要瘦十斤，还是可以达到的，不仅要每天坚持锻炼，而且从饮食上也要搭配恰当，不要吃一些高热量的食物，而且晚餐要少吃，能多吃每一餐都不能吃得太饱，吃的饮食也有讲究，如果乱吃东西，也不注重锻炼，就很难瘦下去
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把胃鼓捣坏了，就能又懒又瘦，瘦的快还不反弹
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