Question

晚上几点睡觉会长高？

Answer 1

你好，一般是在十点以前是要睡的，增加全面的营养，多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

Answer 2

晚上尽量都早点睡觉吧，长高需要的营养有几大要素，可以少吃多餐，每餐不必吃太饱，每天注意摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素、水、纤维素和矿物质这些缺一不可。若你家里的经济条件还过得去，也可以像我一样睡前用高人一等，我是美国的亲戚介绍我用的，我睡前或者运动后用，这是非常健康有效的一种方式。这些全是本人长高后的总结，在此分享一下我的经验。