对于瘦脂肪,是先练肌肉训练好,还是先练有氧运动好?
2个回答
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你好！
建议先练练肌肉训练，因为肌肉训练后会有一段肌肉困乏期，在这个阶段进行有氧运动会更锻炼人的毅力和耐力（在体力可以允许的范围内，如果超出体力支持范围的话，可能会造成肌肉拉伤等症状，有点得不偿失的说）
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
建议先练练肌肉训练，因为肌肉训练后会有一段肌肉困乏期，在这个阶段进行有氧运动会更锻炼人的毅力和耐力（在体力可以允许的范围内，如果超出体力支持范围的话，可能会造成肌肉拉伤等症状，有点得不偿失的说）
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