怎么才能戒烟了?
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1.感冒的时候吸烟感觉烟无味或味苦,趁感冒时戒烟是可举之行。
2.烟瘾发作时,可用喝水来控制。可以每天早晨提前30分钟起床,慢慢喝上一杯水,每天喝5杯,每杯5分钟。在3次就餐之前,如果感到空腹或想吸烟,就先慢慢地喝上一杯水,这会帮助身体新陈代谢,不仅可消除空腹感,打消吸烟的念头,还会感到水特别好喝。
3.加强体育锻炼,不要把愁事或喜事作为“吸一支”的借口。
戒烟主要靠自己的意志力控制,一般的药物或者广告什么的都不太可取,培养一些自己感
兴趣的爱好,比如说多运动运动、做一些对身心有意义的活动等事情最容易帮你戒除烟瘾了!试试吧!
祝你戒烟成功!/。
2.烟瘾发作时,可用喝水来控制。可以每天早晨提前30分钟起床,慢慢喝上一杯水,每天喝5杯,每杯5分钟。在3次就餐之前,如果感到空腹或想吸烟,就先慢慢地喝上一杯水,这会帮助身体新陈代谢,不仅可消除空腹感,打消吸烟的念头,还会感到水特别好喝。
3.加强体育锻炼,不要把愁事或喜事作为“吸一支”的借口。
戒烟主要靠自己的意志力控制,一般的药物或者广告什么的都不太可取,培养一些自己感
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要有高度的自律,严格要求自己。
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戒烟的小妙招, 学会了很实用
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如何快速戒烟?
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‘戒烟’
很简单就好像忘掉以前不快乐的事
如果想成功戒烟你就好好工作
好好的想想以后的生活怎么办
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