Question

睡眠环境对睡眠质量有什么影响？

Answer 1

人三分之一的时间是在床上度过的，但这三分之一的时间有的人在梦里遨游、有的人雷打不动、也有的人翻来覆去……不同的睡眠环境对睡眠质量的影响也大有不同。
环境因素可以说是影响睡眠的最大因素，人在什么样的环境下睡觉，是会直接影响到其睡眠的品质的。对于“息梦安眠”来说，拥有一个宁静优雅、光线柔和、温度适宜的环境是相当重要的。
第一，卧室当然是要整洁舒爽，才有利于人入眠的。品质睡眠对环境，也就是卧室的要求具体有以下几方面：第一，就是要求安静。安静的环境是睡眠的基本条件之一。在嘈杂的环境中，人会感到心情烦躁，是无法很快安心入眠。所以，卧室的窗口应避免朝向街道、闹市，如果客观环境就是这样，我建议大家要自己加装隔音设施。
第二，就是光线宜暗。在明亮的光线下入睡，会导致人睡眠不安稳，浅睡期增多。因此，床铺最好设在室中幽暗的角落，保证在无光或柔和暗光下入眠，窗帘也已经以冷色调为佳。第三，就是室内空气要求新鲜。卧室白天应保证空气流通，以便及时排出前一夜的潮湿污浊之气。卧室必须有窗户，在睡前、醒后都应该打开窗户来换气，睡觉时也不应该全部关闭门窗，而是应保留门上透气窗，或将窗开个小缝隙。这样，就可以令室内氧气充足，不仅能避免人在睡觉时缺氧，还有利于睡眠时大脑细胞恢复疲劳。
第三，就是寝具要舒适。好的寝具能帮助人更快地入睡并睡得好，同时还能防止人在睡觉时损伤颈、背等部位。寝具不外乎这四样：床、床垫、枕头和被子。良好的床掂必须透气并且软硬适中。寝具的透气性、保温性、弹性、高度、长短乃至方位等多项要素，在某种程度上都会影响我们能否获得一个舒适的睡眠。但是，睡眠是很个性的，能让自己觉得舒适的寝具就是好的寝具。寝具的选择有科学的因素在内，即寝具应顺应我们的生理结构和特点。
第四，就是卧室的温、湿度要适宜：卧室要保证温、湿度相对稳定。通常来说，室温一般以20℃为佳，湿度以60%左右为宜。
看看你是否注意到了这些细节吧

Answer 2

这个对孩子睡眠影响是非常大的，因为一个好的舒适的睡眠环境，对孩子进入睡眠状态和睡眠深度、睡眠质量影响是非常大的。
最常见的一个影响，比如说噪音比较大，是会影响孩子睡眠。另外比如像室内的温度、湿度，比如说过凉、过热或者过于干燥，都可能会影响孩子睡眠。另外，像枕头、被褥不舒服，一个是太厚，家长老怕孩子冷，所以给盖的特别多，另外过软，还有一个比较重要的原因就是过敏。

Answer 3

人三分之一的时间是在床上度过的，但这三分之一的时间有的人在梦里遨游、有的人雷打不动、也有的人翻来覆去……不同的睡眠环境对睡眠质量的影响也大有不同。
环境因素可以说是影响睡眠的最大因素，人在什么样的环境下睡觉，是会直接影响到其睡眠的品质的。对于“息梦安眠”来说，拥有一个宁静优雅、光线柔和、温度适宜的环境是相当重要的。