Question

年轻人晚上抽筋是什么原因

Answer 1

睡觉时或运动时小腿抽筋在青春期或年轻人身上是很常见的。虽然大部份抽筋的原因并不是很清楚，但是，注意以下几点应可减少小腿抽筋的发生。
1.
注意钙质的补充：在青春期发育生长较快的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.睡觉时注意两小腿的保暖也可减少晚上抽筋的发生。
3.有人认为足板过度下垂(往足底方向垂)也会诱发小腿的抽筋。仰睡时避免让过重的
被压在足板上，趴睡时让足板垂出床缘皆可避免让足板过度下垂。
4.运动前至少须作15-20分钟以上的暖身运动，尤其是小腿部份的拉筋动作一定不
可少，足够的拉筋才能使小腿肚的柔软度增加，避免拉伤，同时，血液循环也会
改善，以免运动中产生的大量代谢癈物不易排除，而引起小腿肉抽筋。