Question

晚上睡觉失眠多梦该如何食疗呢?大家有好的办法啊 ?

Answer 1

可以尝试如下方法:
1.运动疗法。晚上去快步走，或则跳绳，总之把自己搞累一些，晚上睡眠会好点。
2.食物疗法。可以选择睡前喝温热的牛奶，可以用大枣熬粥，喝酸枣仁茶也是有助于睡眠的。
3.放松疗法。睡前听些轻音乐，让自己放松下来。
4.生物钟疗法。每天固定睡眠的时间，尽量安排在21点到23点之间。
原创的，希望能帮到你。