Question

怎么减小腿？

Answer 1

一﹕用脚尖站在小台上，利用脚前掌把身体提升，然后降下。　　
二﹕身体靠墙半坐（像坐无影凳般），小腿伸直收肚，再把脚踝稍微提高，然后降下。　　
三﹕把身体贴墙倒转，以肩膀为支点，把颈以下身体向上伸直，脚尖亦要伸直。
可瘦腿的水果：　　
平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。　　
苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸。　　
木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。　　
草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。　　
西瓜:含钾量多，且有利尿的作用。　　
柿子:是一种多钾，多维他命C，A的水果。　　
葡萄柚:热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。　　
香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。

Answer 2

最传统也是最有用的方法，如果是肌肉型的要先把肌肉按摩松每天用精油从脚踝到膝盖由上往下推拿，吃素也是迅速能使肌肉变松的方法。小腿肉比较松软的则每天平卧双腿同时举起45度不求高但举起和放下都必须很慢每天睡前做五组，一组10下，每天早上爬楼梯5次来回算一次重要的是要垫着脚尖两个楼梯最好是爬到6，7楼。这样小腿就会瘦（肌肉型的小腿在练松后也是用以上方法）最重要在于坚持

Answer 3

我这里有瘦腿的方法，你看一下
1、坐在椅面1/2处，收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，钩起脚尖。
　　2、踮起脚尖，然后轻轻落地，重复此动作20遍。
　　3、完全坐在椅子上，收紧臀部，抬起左腿与椅子同高，脚尖钩起，右脚脚尖着地。
　　4、伸直左脚脚尖，保持自然呼吸3次。换边进行相同动作。左右各做20遍。
　　5、把书摞起来，脚尖站在书上，让脚跟承受身体的重量，双手叉腰。
　　6、双腿内侧用力，踮脚尖，保持这个姿势3秒钟。
　　7、脚跟向下落，直到脚掌和书平行，重复以上动作10遍。

Answer 4

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物
然后喝上一杯红莲荷叶茶
紧致皮肤
更加瘦腿
还能瘦小肚腩呢！

Answer 5

瘦小腿：
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
3.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
4.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
5.
你可以试试减肥药物
经典瘦身胶囊效果就很不错
而且没有反弹
其他的我也不说了
你可以自己去网上查一下！
祝你早日减肥成功！