1. 高强度的运动。
来一场高强度的运动，譬如跑步，健身之类的。记住，你需要的是高强度，而不是浅尝即止的那种。一来这样的运动，可以让你意志力更加强大，心理承受力也更佳，二来当大汗淋漓过后，通常人会感觉很疲倦，倒头就想睡觉。这样的话，你就再也没有多余的时间去想念对方了。
2. 培养一个可持续进阶的兴趣爱好。
我们在此建议最好选择可不断进阶式学习的兴趣。这个爱好需要你花大量的时间去钻研去学习和实践。
我们以玩滑翔伞举例。你从完全不会到自己能跳伞，最少需要一个月。从初级到中级需要你飞200个小时以上。再继续进阶的话，还需要你花更多的时间去飞行。同时，你还可以学越野飞行，定点降落等等特殊技能。这种兴趣爱好，需要你不断的持续投入去学习和实战，这样的结果就是，你的时间被这个兴趣爱好所填满，连想对方的时间都没有了。
3. 大力拓展交友圈。
有不少人在恋爱时，生活完全以自己和对方的感情为中心，忽略了周围的朋友圈，变得更为的孤僻。因而，当这段感情结束时，常常生活在自我世界里，没有朋友可以交流。
当遇上这样的困境时，更应当自我反思，拓展自己的朋友圈，认识更多新的朋友。认识新朋友的途径有很多。
先和你那些好久不联系的朋友重新联系上，以前的闺蜜可以叫上，以前的同学可以一起吃个饭，总之先把之前的好友关系先恢复过来；
认识朋友的朋友。这就好比一个细胞裂变的过程，和朋友在一起的时候尽可能进入朋友的圈子，从中认识新的朋友，这样一步步拓展自己的社交圈；
工作后多和同事联络感情，可以适当唱个歌或者吃个饭聚个会，这样的话熟悉的同事也可以发展成为朋友。
多多参加自己感兴趣的沙龙，毕竟沙龙里全是一群志同道合的人，做一起做感兴趣的事情。大家的共同语言也会多很多。
4. 坚持不断的去相亲
人的判断与态度并不是绝对理性的，在社会心理学的观点中，我们对于外部信息的觉知很大程度上会受到过去经验的影响。
比如男人喜欢一个女人，会受到恋爱经验、原生家庭以及成长的环境影响。
一个从小没有感受过母爱的男生，会更容易喜欢上成熟女性。
而那些曾经有过很多段不愉快情感经历的人来说，负面的情绪与消极的认知，在很大程度上会影响他们未来对于新伴侣的选择。
20世纪60年代，心理学家扎荣茨提出了单纯曝光效应。
说明男人喜欢上一个女人，还有可能是因为熟悉。这种熟悉可能只是两个人相处的时间久了。所谓日久生情就是如此。
从进化心理学（Evolutionary Psychology）的观点来看，男人喜欢女人其实是为了繁衍。传宗接代是为了有后代延续自己的基因，这是人的一种本能。
从这些方面来看，男人喜欢一个女人，喜欢的是他内心已经由经验设计出来的形象。
这意味着他如果不喜欢一个女人，想要跟一个女人分手，说明他发现这个女人不符合自己的设想。
这种不符合设想的交往，会让他感到失控，失去“掌控感”，从而感到不安和焦虑。想要通过绝情分手，来逃避自己做出的“错误决定”。
风险评估
被动的分手会带来一种挫折与自我厌恶感。这种感受会在较长时期的影响到他的心理，将其悲观情绪有意或无意的投射出去，不希望再次经历类似的事情。
从本质上来讲，他们最看不顺眼的是在前一段失败恋情中“被迫卑躬屈膝的自己”。
所以当他重新开始面对一段感情时，会不经意间评估风险。
尤其是当你做出某些行为，刺激他对风险的本能反应，他就会选择不冒险。做出“忍痛割肉”的行为。但实际上，他是在逃避过去留下的“伤口”。
过往糟糕的恋爱，非但自我厌恶感得不到解救，还可能增加自卑感，甚至失去对爱情的憧憬，直到对爱情麻木，将就过一辈子。
从另外的角度来看，他过往的恋爱经验已经造成他出现“认知偏差”。
他可能认为“爱情不可相信”、“漂亮的女人都只会喜欢有钱人”等等。还有可能有其他认知，这个其实平常的交往过程中，他会经常提醒你，如果你有注意到的话。
当然，不仅过往的恋爱经验，过往的成长经历，比如父母灌输的思想都会导致他存在“认知偏差”。这种偏差会在某些时刻或某种场景中，刺激他对风险进行评估。
为了避免让自己处于高风险环境中，他做出绝情的分手决定不难理解。
掌控感
社会心理学家海德（Heider）曾提出，有两种强烈的需求与动机，其中一种便是对控制环境的需要。
无论是男女，都希望在感情中得到安全感。
所谓的安全感，其实是对这段感情的掌控感。也就是说，如果这段感情让他感到失控，他就会开始慌乱，然后尝试重新控制，一旦发现完全失控时，他就会本能选择逃避的方式，去摆脱这种失控带来的焦虑和不安。
说到底，不想让自己陷入被动的局面。有时候还会将分手的所有责任都推卸给尼，一旦你因此而过度自责，他就会有重新获得掌控感的感觉，开始产生错误的认知。
但事实上，一段感情出现问题，是双方都有责任。有可能是相处的问题，沟通不足、不够包容等等。
所以千万不要被他的情绪影响，他的不安不一定是你造成的，他的绝情也不一定是给你的。
他只是不想面对自己失控的人生，而你能做的不是强行去帮他掌控，或者强迫他掌控。
怎样的女人才能帮到他呢？
能产生灵魂共鸣的女人
终生未娶的金岳霖爱了林徽因一生，连梁思成都认为他是最爱林徽因的男人。
从小接受高等教育的林徽因一出现，就惊动了整个社交圈，她不施粉黛，如同出水芙蓉般干净，她出生在旧时代，思想却开放明朗。
不拘泥于任何形式的束缚，与林徽因交流过的人都深深地折服于她的才华，在经历过灵魂上的碰撞之后，林徽因便如同一粒种子，悄无声息地扎根在别人的心里。
提升自己的价值
“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”。想要一个有趣的灵魂，前提是先富养自己的灵魂。
罗子君之前不管是物质还是精神上都依赖于陈俊生，以至于被抛弃的时候犹如一颗失去大树庇护的藤蔓，毫无招架之力。
在贺涵的帮助下，成为一个经济和思想上都独立自主的女人。
这样的女人闪闪发光，有自己独特的魅力。
看到没，我强调的是灵魂上的共鸣。事实也是如此，在男人想要分手时，你能对他做的实际行动不会太多。
只有在准确的时机，让他知道你很优秀，能够给予他帮助，不会成为他的麻烦。提供这样的信息足以，剩下的他要不要你的帮助，其实不是你能干涉的。
毕竟你要知道，男人大多时候都是要面子的。只是需要一个人能懂他，但不需要别人干涉他的生活。
千万不要在他绝情分手的时候，强行干涉他的决定，因为这样只会引起他的逆反心理。你要做的是让自己更有价值，让他觉得选择你没错，错过你会可惜。
你会是他能选择的最好基因，你会是最懂他的那个女人。
给你几条建议：
你们是否还有复合的可能？如果没有，那就删掉所有联系方式。除非你或者他没有爱过。
做一些自己喜欢做的事。通过这种方式来把自己的习惯和时间好好规划一下，这样会少一些想念。
去想。不管怎么样，你就去想他，想在一起的点点滴滴，不管什么时候都去想，但是不要去联系。哭也罢，笑也罢，就是去想，想到你累为止。
交给时间。这个应该不用解释吧？
当然你也可以打听一下他现在的情况，不知道你们俩因为什么分手，如果是因为一些小误会或者是一些不是大的原则性问题，你也可以试试挽回一下。
