Question

心情烦躁到睡不着怎么办？

Answer 1

出现失眠，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。不要过度担心自己。放松自己，随遇而安。

Answer 2

心烦失眠睡不着，一款茶经常泡着喝，养肝血，让你沾床呼

Answer 3

因为啥事呢，我如果不开心，我就会吃东西
或者找朋友倾诉
放松心情

Answer 4

每次心情烦躁的时候，在床上都会翻来覆去。即使是努力将自己平静下来，可还是难以入睡。最好的解决方法总归是要把所烦之事处理掉消化它，不然很难做到心无旁骛安心睡觉

Answer 5

要调整好自己。不要想太多事情。