腹肌练习多长时间能出效果？
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和勤奋+坚持是分不开的
我当兵5年 现在复原，一般来说2、3个月就能显现6块 加上合理的科学饮食 建议负重练习
8块是最难出的一般非意志坚定者根本练不出来的
小伙，你加油吧
我当兵5年 现在复原，一般来说2、3个月就能显现6块 加上合理的科学饮食 建议负重练习
8块是最难出的一般非意志坚定者根本练不出来的
小伙，你加油吧
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科学合理的话！
^_^，6个月应该小成了吧！
^_^，6个月应该小成了吧！
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一般一个月左右就能看出来，不过还得看你的训练强度
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运动量掌握的好就是半个多月
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