Question

怎样增肥？我想长胖一点

Answer 1

运动是个永恒的角色，生命在于运动。胖人通过运动变瘦，再通过运动变结实变壮。
我想你现在应该做的是适当的多吃一点，尤其是高蛋白的东西。脂肪类别吃太多。因为我想你的变胖决不会是长肉吧，而是身材要好且变得结实的那一类吧！（千万别吃了就睡的，那不好）
所以：
你的运动应该是放在饭前1到2小时之间完成的，当吃饭的时候因为你前面有做运动，所以大部分养分会被肌肉所吸收，而蛋白质是肌肉最好的养分。从而实现科学健康的变胖即结实而不是胖。但你也别担心会练出肌肉，它的形成是需要重量训练的。
最后，希望我的回答能对你有所帮助。

Answer 2

这个好说！最简单了！！多吃多睡！！！！
一天五餐到六餐！！！！
睡前吃点奶油巧克力！！！
嘿嘿！！！

Answer 3

多吃含糖量高或含脂肪较高的食物，其实零食是很容易增肥的。不过，在增肥的同时也要注意一下均衡膳食，不要一味地为了达到增幅的效果，而暴饮暴食，这只会造成肥胖。那时你又会想到要减肥啦。总而言之，要适度，不能急于求成啊！

Answer 4

加快你得吃饭速度，然后少喝水。
喜欢吃辣就放大了胆子吃吧。
记得做菜是多加些作料：花椒，胡椒···
然后少动，能做这就不站着。
我想大概就这些···

Answer 5

定时定量饮食，多吃含蛋白多的食物和甜食
经常运动，一般运动后都可增加食欲。
保持良好的心态，所谓心宽体胖。