Question

晚上不吃饭能把肚子减下来吗？

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Answer 1

坚持一段时间不吃晚饭，真的瘦了很多。可慢慢发现胃不好以后又吃了些，现在反弹的好多，比减肥前还重😭😭

Answer 2

晚上吃水果蔬菜，不吃米饭等主食，一个月瘦五斤，减肥就是改变饮食习惯，开始的时候会不习惯，一星期就习惯了，慢慢瘦下来，还不会反弹，一顿不少吃，光靠运动累死都瘦不了几斤，减肥必须摄入量小于消耗量，管不住嘴就胖着吧！

Answer 3

晚上不吃东西会不会对身体造成不必要的影响呢？个人觉得可以少吃，或者只吃点青菜，水果，之类的，应该可以减下来。我以前的一位同事就是这样减的。早，午照吃不误，晚饭只吃点水果，成功减了将近20斤。

Answer 4

当然可以，吃点含糖较少的水果，主要是减少热量摄入，运动是次要但不可或缺的。

Answer 5

这个吧，主要是要会吃，吃些热量低又能提供自身营养需求的食物，然后加上多运动，当你每天的摄入量小于每天标准的营养需求，就能保持瘦