脚抽筋是怎么回事?什么办法可以缓解

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瓮仁苑婉
2019-03-25 · TA获得超过3.7万个赞
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每天用热水烫手脚
30分钟,水凉了要及时加热水,烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次,以舒服为好。,
对你很有疗效,请试试
祝你成功
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,
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励淑琴阎丑
2020-04-01 · TA获得超过3.6万个赞
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经常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起的.中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症,如果单侧腿、手睡眠中突然跳痛或抽筋,就要注意脑部是否有问题,你应到正规医院做个核磁共振检查,看看是什么原因引起的。
适时适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环。
膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品,如奶类,在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质。如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务),需要补充液体以避免脱水,睡前伸展腓肠肌和足部肌肉,以上措施可预防治疗抽筋的发生。
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守礼巨赋
2020-02-08 · TA获得超过3.7万个赞
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抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年,在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象,其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点:
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。
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酆华翰凌华
2020-02-15 · TA获得超过2.9万个赞
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腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。
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成代芙宿琰
游戏玩家

2019-06-09 · 非著名电竞玩家
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脚抽筋一般是因为缺钙的原因。你说在吃钙片,但是还存在一个吸收的问题,建议买安利的钙镁片吃吃看,我妈妈以前腿疼,吃了安利的钙片有不少改善。如果觉得安利的钙片比较贵,那我推荐你给妈妈买惠氏的钙尔奇,有专门给老人用的,因为医院的大夫都建议孕妇吃钙尔奇,所以吸收应该不错的。饮食上多注意喝些大骨头汤什么的。
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