Question

如何才能控制自己不喝酒？

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Answer 1

减少喝酒的次数，当自己喝酒的时候，要学会推脱酒，这样就可以控制自己不喝酒。

Answer 2

‍‍尽量选择低度酒，比如红酒、啤酒、黄酒、米酒，避免喝高度白酒、鸡尾酒和某些洋酒。度数越高，摄入的酒精就越容易超标，加重对身体的损害。控制好饮酒量，男性每日摄入酒精＜25克，女性＜15克，大概来说就是白酒50毫升，红酒250毫升，啤酒500毫升。‍‍

Answer 3

确实对于一个男同胞来说，戒酒是一件非常困难的事 。面对朋友们的敬酒，推掉感觉很不好意思，所以说要尽可能的推辞掉宴会，聚会，什么的，如果实在推不掉的话，也要以身体为由改喝饮料、茶水，能拒绝掉第一次，以后就好说了。另外，大量摄取b族维生素对戒酒也是有一定好处的。

Answer 4

我也在戒酒的过程中。我有时就战胜不了自己。有推脱不掉的酒席就心安理得地去赴，然后心安理得的喝晕。我的戒酒招数有:删除所有酒友的电话；晚上6点以后手机调成飞行模式，连上whfi，谁打我的电话都处于关机状态；转移兴趣。自我反省。（一个月五千多工资，喝死了不可惜吗？）认识到喝酒一点好处也没有，就像吸烟一样。

Answer 5

喝酒的过程中一定要多喝水，多饮汤肴，以此来做到稀释酒精浓度，加速酒精排出体外；喝酒的过程中请您拒绝饮用碳酸饮料，您最喜欢的“碳酸气体”会促进酒精的吸收，加重损伤。