Question

除了安眠药还有什么办法能治失眠的？

Answer 1

可以吃一些谷维素
是稳定情绪的
消除紧张的
还有可以在晚饭的时候喝一些小米粥
晚饭的时候少吃刺激性的食物
还有睡前喝一些牛奶或吃一些瓜子

Answer 2

是接纳。接纳你现在是失眠的，晚上睡不着时就让自己是睡不着的，不要刻意勉强让你自己去睡着。可以找些事情去做，到时候你自己就会睡着。失眠是你想睡反而睡不着，这蕴藏着大自然的规律，不要违背自然。最近是不是有心事？老是纠结？
安眠药
是治标不治本的，心里的问题解决了，就会好了。现在社会大环境医院诊所都存在一个误区，总是用药物去解决解决不了的问题，这是错误的。俗话说心病还需心药医，你见过一个吃安眠药能把失眠治疗好的吗？！
我不是医生，也不是心理咨询师，只不过我以前有着严重的失眠，现在好了，所以理解你失眠的痛苦，我希望我可以帮到你。。。真的。。。。你可以问我，我可以给你说的更详细些

Answer 3

严重的时候，可以试验喝一些酒，
其二就是工作，
让自己很累，，短时间的采纳这两条意见就可以，
不要过度酒精，。健康方法，
。多做运动，。
吃水果蔬菜，会有议，

Answer 4

临睡前半个小时左右喝杯牛奶有提高睡眠质量
还有就是不要超过晚上十一点上床睡觉
最佳睡眠时间是晚上十一点前入睡