Question

求求各位专家们看看

我的目光接近呆滞，大脑很空白，每天想的乱七八糟的，晚上还有点失眠，尤其是眼睛特别难受，上班的时候老是盯这电脑屏幕发呆，有时候还不太敢正视的看别人，谁能让我摆脱困境啊，真的好痛苦。每天也很少说话，给别人的感觉就是和我说话没有话题。有点自闭了

Answer 1

此病在外表上不一定有明显的异常表现，也无抑郁症那样悲痛欲绝、 抑郁性神经症
消极忧愁的症状。多数患者不经细致检查，无法看出有什么问题。但是患者绝大多数皆有持久性情绪低落和不愉快的内心体验。多数病人诉述自己大部分时间的情绪是低落的，高兴不起来。自觉心情压抑、沮丧、忧愁、苦闷、悲痛、无精打采。对日常活动（工作、学习、生活、家务、业余爱好和娱乐活动等）缺乏兴趣和活力。对周围环境冷淡，缺乏积极社交活动的情趣。但是患者并非整天处于情绪低落状态，在日常生活中可以表露出正常人喜怒哀乐的情绪变化，但是总的心理倾向是孤独、空虚、忧郁和悲伤。多数病人用“抑郁寡欢”、“沉闷空虚”、“凄凉失望”、“孤独无生活乐趣”等词汇描述自己的内心体验。不少人表现出“内苦外乐”
首先帮助患者树立正确的治疗观，严格按照医生的治疗方案办事。坚持按时定量服药，经常和医生保持联系，将服药后的情况及时告知医生，包括用药后的不良反应等。听从医生指导，及时进行药物和药量的调整。告知患者药物治疗的重要性，一定要坚持服药，决不要擅自减药或停药

营造温馨和谐的家庭氛围。家属要善于和患者进行交谈，并学会倾听，鼓励患者诉说，让其说出心中的郁闷及思想中存在的问题，使患者的郁闷情绪得到合理的宣泄，不良情绪得以疏散和消除。同时能使患者感受到家人对她的关心、爱护和帮助，使患者的自尊心增强。家属在与患者交谈的同时了解到患者抑郁、悲观、消沉的原因，以便给于对症劝解。
在了解到了患者悲观、苦闷、失望、焦虑的原因后，对症给于劝解。鼓励患者保持积极的心态，乐观地面对人生，接受挑战。正确处理人生中所遇到的各种困难、矛盾和问题;不要用消极的心态对待生活。让患者懂得：我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们;过去的事情不要再想，美好的生活从现在开始。让患者明白只有采取积极的心态看待问题、对待自己，才能摆脱现状，才能在工作中取得成绩。对待自己的疾病也是如此，只要有信心，一切都会好的。树立起健康的生活理念及战胜疾病的坚强信心。
帮助患者正确认识自我，提高自我评价。不要只看到自己的不足就低估自己，从而忽略了自己的优点。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，切忌把他人看得十分完美而把自己看得一无是处
养成良好的睡眠习惯。为患者创造安静的家庭环境，制定合理的、有规律的活动和休息时间表，按时作息，睡前避免饮浓茶、喝咖啡，不看小说、信件，不聊天等

Answer 2

最直接的办法就是看看心理医生。不要把这种状态延续下去，那样结果会很麻烦。