Question

我想锻炼胸肌，每天做60个俯卧撑可以吗？

Answer 1

可以，如果你是肥胖型的，那做的时候就做快一点，这样，可以练爆发和肌肉。
如果你是为了让胸肌更大，更结实，那你就做慢点，一定要标准，每天做8组，一组20个，中间间隔2到3分钟，就可以了。
不过每组做多少要根据自身条件来说的。具体用什么动作，手放在什么位置做，这个你要多看有关书籍。

Answer 2

如果你想效果更好一些，，那就要增加难度和个数，
难度：把脚放在高处做俯卧撑或是身体负重，
个数：每天做200-500个

Answer 3

做俯卧撑主要锻炼的是二头肌~
要练胸肌的话推荐拉力器或者游泳~很有效果~

Answer 4

可以了，但是熟练了之后要增加强度。最好使用哑铃练，效果比俯卧撑好。