Question

吃苹果有营养吗？

Answer 1

研究表明，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。
苹果皮中含有很多生物活性物质，例如：酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。
此外，苹果皮的摄入可以降低肺癌的发病率。国外研究表明，苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性，苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高。普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。
苹果皮中的二十八烷醇还具有抗疲劳和增强体力的功效。苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。
目前已经有很多厂家通过从苹果皮中提取生物活性物质来开发功能食品。苹果皮粉作为一种很有价值的食品添加剂，可以用其生产强化食品，少量地添加苹果皮粉就能够增加食品中的多酚类物质、黄酮类物质的含量。
所以建议您在食用苹果时，最好清洗干净后带皮一起吃。

Answer 2

苹果性凉，味甘。
每100克苹果含糖13克、钙11毫克、铁0.3毫克，还含有胡萝卜素、维生素、有机酸、芳香醇、果胶等。苹果营养丰富，味道香甜，一向是老少皆宜，倍受青睐的果中佳品。美国营养学家把它列为十种最有营养的食品之一。具有补心益气、生津止咳、健胃和脾的功效。

Answer 3

肯定有，苹果中含有丰富的维生素，还有人体所需的微量元素，其中铁和VC算所占比例比较高的，这两种人体必需的物质不用多说了吧？铁可以补血，VC可以保护心血管。所以对贫血、有心血管疾病的病人是有非常大的好处。因为苹果也是一个低热量的食物，所以也适合大部分的减肥人群。但是请注意，有前列腺肥大的人、冠心病的人、糖尿病的人等都请注意要小心慎食。

Answer 4

有，但不能当饭吃。我喜欢带皮儿吃，电视上说要去皮，因为现在使用的农药太多，理它呢。反正现在吃什么都不放心！

Answer 5

恩
而且苹果很好吃的
可以减肥的
如果怕没营养就边吃苹果边吃维生素好了